كشف تجمع القصيم الصحي عن أهم علامات الجفاف التي قد تصيب الأفراد خلال فصل الشتاء، محذرًا من مخاطر عدم شرب كميات كافية من الماء حتى مع انخفاض الإحساس بالعطش مقارنة بفصل الصيف.
وأشار التجمع إلى أن علامات الجفاف تشمل:
1. الشعور بالعطش.
2. الدوار والدوخة.
3. الشعور بالتعب.
4. جفاف الفم والشفتين والعينين.
5. قلة عدد مرات التبول عن أربع مرات يوميًا.
6. تغير لون البول إلى لون داكن وقوي الرائحة.
ولتجنب الجفاف، أوصى تجمع القصيم الصحي بشرب كميات كافية من الماء يوميًا، لا تقل عن لترين، حتى لو لم يشعر الشخص بالعطش. كما أكد على أهمية إضافة السوائل إلى وجبات الطعام لتعزيز الترطيب.
أهمية الترطيب في الشتاء
نبه التجمع إلى أن برودة الطقس قد تجعل البعض يغفل عن أهمية شرب الماء، مما يزيد من مخاطر الجفاف وتأثيره السلبي على الصحة العامة، مثل التأثير على مستوى الطاقة والتركيز.
ختامًا، دعا التجمع الصحي جميع أفراد المجتمع إلى الالتزام بشرب الماء وتناول السوائل بانتظام لضمان صحة جيدة خلال فصل الشتاء.
