تجنب بعض الأطعمة قد يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. من بين الأطعمة التي يفضل الحد منها:
الأطعمة واللحوم المصنعة: مثل اللحوم المدخنة أو المعالجة، التي تحتوي على مواد قد تساهم في زيادة الالتهابات.
زيوت الطهي المعالجة: بعض الزيوت النباتية المعالجة قد تحتوي على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-6 التي يمكن أن تساهم في الالتهابات.
منتجات الألبان: قد يعاني بعض الأشخاص من تحسس تجاه اللاكتوز أو بروتينات الألبان، مما قد يزيد الالتهابات.
الإفراط في تناول الملح: يزيد تناول كميات كبيرة من الملح من خطر التهاب الجسم.
الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض والمعجنات، التي ترفع مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى حدوث التهابات.
المشروبات السكرية: مثل الصودا والعصائر المحلاة، التي تحتوي على كميات عالية من السكريات التي قد تساهم في التهابات الجسم.
الدهون المتحولة: مثل تلك الموجودة في الأطعمة المقلية والمصنعة، والتي قد تؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم.
تجنب هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.
