أطلق تجمع القصيم الصحي حملة توعوية للتعريف بمرض الارتجاع المريئي، الذي يحدث نتيجة رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء بسبب ضعف الصمام بين المعدة والمريء.
وأشارت الحملة إلى الأعراض المصاحبة للمرض، ومنها الألم والحرقان خلف عظمة الصدر.
أهم مهيجات الارتجاع المريئي:
1. تناول الشوكولاتة والكافيين.
2. الأطعمة الدسمة والحارة.
3. القلق والتوتر.
4. النعناع ومنتجات المطاعم كالصوصات.
طرق التخفيف من الارتجاع:
الامتناع عن التدخين.
تناول وجبات صغيرة ومتفرقة خلال اليوم.
تجنب الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.
الحفاظ على الوزن المثالي.
رفع موضع الرأس 15-20 سم عند النوم.
ويدعو تجمع القصيم الصحي الجميع للالتزام بالإرشادات الوقائية للحفاظ على صحتهم، مع ضرورة مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
تابعنا الآن على شبكة نبض
