أكد بروفيسور الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، أن عضلات البطن إذا ضعفت ضعف الظهر، مشيرا إلى أنه لتقوية عضلات أسفل الظهر يجب أداء تمارين البطن.
وأضاف خلال حديثه في برنامج من السعودية، أن الانفصال العضلي يصيب النساء الحوامل بنسبة 60%، و40% من الحالات تستمر بعد الولادة.
وأشار إلى أن بعض الدراسات العلمية تؤكد أن 91% من الرجال الذين لديهم انفصال عضلي يكون بسبب السمنة.
وذكر: “للحفاظ على صحتك احرص أولًا على تناول الأكل الصحي، وطبق قاعدة “لا تشبع”.. فكمية الأكل ونوعيته هما الأساس”.
وتابع: “للحفاظ على صحتك، لا بد أن تنام جيدًا في الليل، ويجب أن تكثر من الحركة”.
تابعنا الآن على شبكة نبض
