السبت, 2 أغسطس , 2025
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
تفاعل السعودية
  • الرئيسية
  • أخبار
  • رؤية 2030
  • اقتصاد
  • تقنية
  • سيارات
  • عقارات
    • المزادات العقارية
  • لايف ستايل
  • سياحة
  • رياضة
    • الفروسية
  • تريند
  • المزيد
    • انفوجراف
    • مقالات
    • ترفيه
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
تفاعل السعودية
  • الرئيسية
  • أخبار
  • رؤية 2030
  • اقتصاد
  • تقنية
  • سيارات
  • عقارات
    • المزادات العقارية
  • لايف ستايل
  • سياحة
  • رياضة
    • الفروسية
  • تريند
  • المزيد
    • انفوجراف
    • مقالات
    • ترفيه
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
تفاعل السعودية
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أخبار تفاعل السعودية
  • رؤية 2030
  • اقتصاد
  • سيارات
  • عقارات
  • تقنية
  • سياحة
  • لايف ستايل
  • صحة
  • الفروسية
  • رياضة
  • مقالات
  • تريند
  • ترفيه
  • انفوجراف
  • بيزنس
الصحة النفسية وجيل z

الصحة النفسية وجيل z

لماذا يفتقد جيل Z السعادة؟ نصائح للتغلب على تحديات عصر التكنولوجيا والضغوط العالمية

عاطف سعد كتب بواسطة عاطف سعد
1 مايو، 2025 - 1:29 مساءً
in صحة
A A
Share TweetSendShare

المحتويات

  • إحصائيات صادمة عن الصحة النفسية للجيل Z
  • لماذا يعاني جيل Z أكثر من الأجيال السابقة؟
  • وسائل التواصل
  • ضغوط الدراسة
  • كيف يحافظ جيل Z على صحته النفسية؟

يُطلق مصطلح “الجيل Z” أو Gen Z على من وُلدوا بين عامي 2000 و2011، وهم الجيل الذي نشأ في قلب الثورة الرقمية وتطوّر وسائل التواصل الاجتماعي. ورغم امتلاكهم لأحدث الوسائل التكنولوجية، إلا أنهم من أكثر الأجيال تعرضًا للمشكلات النفسية، كالاكتئاب والقلق والضغوط المزمنة.

إحصائيات صادمة عن الصحة النفسية للجيل Z

تشير الأرقام الحديثة إلى واقع مقلق. فواحد من كل ثلاثة شبان تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا يعاني من اضطراب نفسي واضح. كما أن أكثر من 40% من أبناء هذا الجيل يشعرون بحزن دائم أو إحساس باليأس. وتُظهر الإحصائيات أن نحو 70% منهم يعانون من التوتر والقلق الناتج عن الضغوط المالية، وتحديات سوق العمل، والمخاوف المرتبطة بالمستقبل، وفقا لما ذكرته الجارديان البريطانية.

لماذا يعاني جيل Z أكثر من الأجيال السابقة؟

واقع جيل Z يختلف جذريًا عما عرفته الأجيال السابقة. لقد نشأ هذا الجيل في بيئة مشبعة بالمحفزات الرقمية، حيث لا يفارق الهاتف الذكي أيديهم، مما جعلهم عُرضة دائمة للمقارنة والتشتت. كما واجهوا أزمات عالمية كبرى، أبرزها جائحة كورونا، والتغيرات المناخية، والتقلبات الاقتصادية، مما زاد من شعورهم بعدم الأمان. إلى جانب ذلك، يواجهون ضغوطًا أكاديمية ومهنية غير مسبوقة، في ظل منافسة شرسة وتكاليف تعليم متزايدة، وهو ما يجعلهم دائمًا في حالة من القلق والسعي المحموم نحو الكمال.

وسائل التواصل

بالنسبة لهذا الجيل، تمثل وسائل التواصل الاجتماعي مصدرًا مزدوجًا للتواصل والضغط. فمن جهة، تسهم في تعزيز الروابط الاجتماعية وتوسيع دائرة المعارف، لكنها من جهة أخرى تخلق بيئة خصبة للمقارنة المستمرة مع الآخرين، مما يولّد شعورًا بالنقص وعدم الكفاءة. كما أن التنمر الإلكتروني أصبح واقعًا يوميًا لا يتوقف عند مغادرة المدرسة أو العمل، بل يمتد إلى كل لحظة. وفوق ذلك، فإن التعرّض المستمر للأخبار السلبية والمحتوى المثير يمكن أن يؤدي إلى حالة من الإفراط في التحفيز، وزيادة مستويات القلق والتوتر.

ضغوط الدراسة

جيل Z يواجه ضغوطًا أكاديمية ومهنية مكثفة، حيث يتوقع منهم دائمًا تحقيق نتائج مثالية، سواء في الدراسة أو في الوظائف التي يسعون إليها. هذه التوقعات تدفع الكثيرين منهم إلى حالة من الإرهاق العقلي، خاصة في ظل صعوبات الاستقرار المالي، وارتفاع كلفة المعيشة. كما يعاني عدد كبير منهم مما يُعرف بـ”متلازمة المحتال”، أي الإحساس الدائم بأنهم لا يستحقون النجاح الذي حققوه، مما يخلق فجوة بين ما ينجزونه فعليًا وما يشعرون به داخليًا.

كيف يحافظ جيل Z على صحته النفسية؟

في مواجهة هذه الضغوط، هناك عدة خطوات يمكن أن تساهم في الحفاظ على التوازن النفسي. من المهم أن يضع الشاب أو الشابة حدودًا واضحة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وتخصيص وقت للأنشطة غير الإلكترونية، مثل القراءة، أو الرياضة، أو اللقاءات الواقعية مع الأصدقاء. كما يُنصح باستخدام وسائل التواصل بوعي، من خلال متابعة محتوى إيجابي والابتعاد عن التمرير العشوائي الذي يستهلك الطاقة النفسية.

من المفيد أيضًا ممارسة تمارين التأمل واليقظة الذهنية التي تساعد في تهدئة العقل وتخفيف التوتر. النشاط البدني يلعب دورًا محوريًا، إذ يساهم في إفراز هرمونات السعادة. كما أن كتابة اليوميات تتيح مساحة لتفريغ المشاعر وتنظيم الأفكار، مما يُخفف من وطأة الضغوط. ولا يمكن إغفال أهمية النوم الجيد، الذي يُعد ركيزة أساسية للصحة الجسدية والعقلية على حد سواء.

تابعنا الآن على شبكة نبض تفاعل السعودية - لماذا يفتقد جيل Z السعادة؟ نصائح للتغلب على تحديات عصر التكنولوجيا والضغوط العالمية
وسوم: السعادةالصحة النفسيةالصحة النفسية وجيل zجيل Zجيل Z والسعادةكيف يحافظ جيل Z على صحته النفسية؟
السابق

موعد مواجهة أهلي جدة وكاواساكي الياباني في نهائي دوري أبطال آسيا

التالي

احتفالًا بمرور 95 عامًا على تأسيس شتيجنبرجر.. “إتش وورلد إنترناشيونال” تستعرض خططها التوسعية في معرض سوق السفر العربي 2025

إقرأ ايضا

انجاز جديد للمملكة.. المدينة المنورة تُعتمد كـ “ثاني أكبر مدينة صحية مليونية” في الشرق الأوسط
صحة

انجاز جديد للمملكة.. المدينة المنورة تُعتمد كـ “ثاني أكبر مدينة صحية مليونية” في الشرق الأوسط

31 يوليو، 2025
التوأم الجامايكي الملتصق “أزاريا وأزورا” يصلان الرياض لفصلهما بمبادرة إنسانية سعودية
صحة

التوأم الجامايكي الملتصق “أزاريا وأزورا” يصلان الرياض لفصلهما بمبادرة إنسانية سعودية

29 يوليو، 2025
إنجاز طبي في السعودية.. مستشفى‎ الدكتور سليمان الحبيب يعيد الحركة لثمانينية بعملية استبدال مفصل ركبة
صحة

إنجاز طبي في السعودية.. مستشفى‎ الدكتور سليمان الحبيب يعيد الحركة لثمانينية بعملية استبدال مفصل ركبة

28 يوليو، 2025
نجاح المرحلة الرابعة من عملية فصل التوأم السيامي السوري في الرياض
أهم الأخبار

نجاح المرحلة الرابعة من عملية فصل التوأم السيامي السوري في الرياض

27 يوليو، 2025
السعودية تبدأ عملية فصل التوأم السيامي السوري “سيلين وإيلين” وسط ترقب إنساني عالمي
صحة

السعودية تبدأ عملية فصل التوأم السيامي السوري “سيلين وإيلين” وسط ترقب إنساني عالمي

27 يوليو، 2025
توطين مهنة الصيدلة يدخل حيز التنفيذ في السعودية.. تفاصيل الدليل الإجرائي المحدث
رؤية 2030

توطين مهنة الصيدلة يدخل حيز التنفيذ في السعودية.. تفاصيل الدليل الإجرائي المحدث

26 يوليو، 2025
التالي
احتفالًا بمرور 95 عامًا على تأسيس شتيجنبرجر.. “إتش وورلد إنترناشيونال” تستعرض خططها التوسعية في معرض سوق السفر العربي 2025

احتفالًا بمرور 95 عامًا على تأسيس شتيجنبرجر.. "إتش وورلد إنترناشيونال" تستعرض خططها التوسعية في معرض سوق السفر العربي 2025

الطلب المستمر على السفر يعزز معدلات الإشغال لفنادق حياة في الإمارات

الطلب المستمر على السفر يعزز معدلات الإشغال لفنادق حياة في الإمارات

ألماسة بريوليت الهند

تحفة نادرة تزن 90 قيراطًا.. ما لا تعرفه عن ألماسة "بريوليت الهند"

مدينة الملك عبدالله الطبية

ورم 25 سم في الركبة.. إنقاذ استثنائي لسعودي في مدينة الملك عبدالله الطبية

نشر حديثًا

منصة “دورات” تنضم إلى المنصة الوطنية للتعليم الإلكتروني “FutureX”

منصة “دورات” تنضم إلى المنصة الوطنية للتعليم الإلكتروني “FutureX”

تفاعل السعودية
دعم ريف

“دعم ريف”.. تمكين الأسر الريفية لتحقيق التنمية الزراعية ضمن رؤية 2030

أحمد عادل
فرص عمل في السعودية

12 ألف ريال شهريًا.. مطلوب مهندسين للعمل بشركة في عنيزة “رابط التقديم من هنا

أحمد عادل
احذر.. تسوس الأسنان قد يهدد ذاكرتك ويقودك نحو الزهايمر

احذر.. تسوس الأسنان قد يهدد ذاكرتك ويقودك نحو الزهايمر

دينا مصطفى

الأكثر قراءة

  • «سبع منصات تعليمية موثوقة».. “تفاعل السعودية – ارتقاء” تطلق دليلًا شاملًا لأفضل منصات التعلم الذاتي عالميًا وعربيًا

    تفاعل السعودية ارتقاء تطلق دليلًا رقميًا شاملاً لأفضل منصات التعلم الذاتي

    533 shares
    Share 213 Tweet 133
  • الفئات المعفاة من رسوم المرافقين وقيمة رسوم تجديد الإقامة للعمالة المنزلية

    275 shares
    Share 110 Tweet 69
  • كلية الملك فهد الأمنية تعلن عن وظائف عسكرية.. 80 تخصصًا جامعيًا مطلوبًا

    191 shares
    Share 76 Tweet 48
  • قبل فوات الفرصة.. قدم الآن على وظائف السعودية في 7 مدن 

    155 shares
    Share 62 Tweet 39
  • وظائف شاغرة في مؤسسة البريد السعودي “سبل”

    129 shares
    Share 52 Tweet 32

عن تفاعل

تفاعل السعودية

” تفاعل السعودیة “ منصة إعلامیة سعودیة متخصصة، تصل إلى أكثر من 7 ملایین متابع. نقدم محتوى عصري وموثوق یغطي أھم التطورات والأحداث في المملكة

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

الاقسام

  • أخبار
  • أخبار تفاعل السعودية
  • أهم الأخبار
  • اقتصاد
  • التعلم الذاتي والدورات
  • الفروسية
  • المزادات العقارية
  • انفوجراف
  • بيزنس
  • ترفيه
  • تريند
  • تقنية
  • رؤية 2030
  • رياضة
  • سياحة
  • سيارات
  • صحة
  • عقارات
  • لايف ستايل
  • لقاءات وحوارات
  • مقالات

النشرة البريدية

اشترك الآن في نشرتنا البريدية تصلك جديد الأخبار والموضوعات.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أخبار تفاعل السعودية
  • رؤية 2030
  • اقتصاد
  • سيارات
  • عقارات
  • تقنية
  • سياحة
  • لايف ستايل
  • صحة
  • الفروسية
  • رياضة
  • مقالات
  • تريند
  • ترفيه
  • انفوجراف
  • بيزنس

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.