الاكتئاب المبتسم هو نوع من الاكتئاب يظهر فيه الشخص سعيدًا ومرتاحًا أمام الآخرين، بينما يعاني داخليًا من مشاعر الحزن، واليأس، والضغط النفسي. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع غالبًا ما يخبئون معاناتهم خلف قناع السعادة، مما يجعل من الصعب على الآخرين ملاحظة حالتهم النفسية.
هذا النوع من الاكتئاب قد يكون خطرًا لأنه لا يتم التعرف عليه بسهولة، وغالبًا ما يتجنب المصابون به طلب المساعدة. قد يتسمون بالنجاح في العمل أو العلاقات الاجتماعية، لكنهم يعانون في الخفاء من أعراض مثل الشعور بالذنب، التعب المزمن، وفقدان الدافع.
كيف يمكن التعامل معه؟
1. التحدث مع المختصين النفسيين: استشارة طبيب أو معالج نفسي هو خطوة أساسية لفهم الحالة وعلاجها.
2. الوعي والدعم: على الأصدقاء والعائلة أن يكونوا واعين ومتعاطفين، ويشجعوا الشخص على التعبير عن مشاعره.
3. العناية بالنفس: من خلال ممارسة الرياضة، التغذية السليمة، وتقنيات الاسترخاء.
