دعا المجلس الصحي السعودي إلى الاستعداد المبكر لشهر رمضان عبر تقليل استهلاك المنبهات تدريجيًا، مثل القهوة والشاي، لتجنب نوبات الصداع التي قد تصيب البعض في الأيام الأولى من الصيام.
وأوضح خبراء الصحة أن التوقف المفاجئ عن الكافيين مع بداية رمضان قد يؤدي إلى أعراض انسحابية، مثل الصداع والتعب، مما قد يؤثر على النشاط اليومي للصائمين.
وينصح بالبدء في تأخير أوقات تناول القهوة تدريجيًا قبل دخول الشهر الفضيل، لمنح الجسم فرصة للتكيف بسلاسة مع التغيير.
يأتي هذا التوجيه ضمن جهود المجلس الصحي السعودي لتعزيز الوعي الصحي وتحسين جودة الحياة خلال رمضان، عبر نصائح تساعد في تهيئة الجسم للصيام بطريقة صحية.
تابعنا الآن على شبكة نبض
