أكد الدكتور عبدالله العريفي، مؤسس ونائب رئيس الجمعية السعودية للصحة المديدة، أن النشاط البدني اليومي ضروري بما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًا، مشيرًا إلى أن المشي له دور كبير في تحسين حركة الدورة الدموية.
كما شدد على أهمية التوازن الغذائي مع النشاط البدني للتخلص من مشكلات السمنة وتحسين الصحة العامة.
وفي تصريحاته لبرنامج “ياهلا”، أوضح العريفي أن التدخين يعد وباءً عالميًا يتضمن 64 مادة مسرطنة و200 مادة سامة تضر بجسم الإنسان، وهو من المسببات الرئيسية للسرطان.
وأشار إلى أن الإقلاع عن التدخين ليس عملية سهلة، حيث تحتاج إلى 5-6 محاولات، مع المرحلة الأولى الأصعب ومرحلة النهاية الأكثر عرضة للانتكاسة.
وأضاف أن التخلص من آثار التدخين السلبية يتطلب عامًا على الأقل، بينما يحتاج الجسم إلى خمس سنوات للتخلص من مخاطر السموم المسببة للسرطان بشكل شبه كامل.
https://x.com/YaHalaShow/status/1876690884164456451?t=b0ywCTNfFvPbx2Ub5oMGFw&s=19
