أصدر المركز الوطني للقلب التابع للمجلس الصحي السعودي مجموعة من الإرشادات المهمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
وأكد المجلس على أهمية اتباع نمط حياة صحي للحفاظ على ضغط دم مستقر، حيث تشمل التوصيات:
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
المحافظة على وزن صحي.
تقليل كمية الملح في الطعام.
الحد من استهلاك الأطعمة المشبعة بالدهون.
تجنب الضغوط النفسية المستمرة والتوتر.
الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
تقليل استهلاك الكافيين.
ويهدف المجلس من خلال هذه التوصيات إلى تعزيز الوعي بأهمية الوقاية من الأمراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة الأفراد والمجتمع.
تابعنا الآن على شبكة نبض
