أقام مستشفى القطيف المركزي أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي عدد من ورش العمل ضمن برنامج “عيشها صح”، والتي تستهدف جميع منسوبي شبكة القطيف الصحية المصابين بالسكري، أو ماقبل السكري أو المهتمين بنمط حياة صحية.
وكانت إحدى الورش التي قدمها متخصصين قد تناولت التغذية المتوازنة، و طرق تتبع الغذاء وورشة الطهي الصحي لدعم الأهداف الصحية، والتي اشرفت عليها، أخصائية التغذية العلاجية أ. هبه ال سهوان، مناقشة معايير الغذاء الصحي والبدائل الصحية، وتصحيح المفاهيم المغلوطه وطرق الطهي الصحي،وعدد من النصائح في هذا المجال.
هذا وتطرقت إحدى الورش لممارسة الرياضة و طرق تتبع الأنشطة الغذائية، وأخرى تحدثت عن زيادة النشاط البدني و الاستمرار على الرياضة، وذلك تحت إشراف المدرب الصحي أ. دره الغزوي، وقد تم مناقشة نقاط متعدده أهمها الأفكار التي تساعد على البدء والاستمرار في ممارسة الرياضه والوقايه من الاصابات مع اختيار النشاط البدني المناسب.
ومن الورش التي تم عقدها ورشة التأقلم مع تحديات الحياة و الحصول على الدعم بإشراف كلًا من الأخصائية الإجتماعية أ. زينب الحبيب و المدرب الصحي أ. دره الغزوي، تضمنت تعلم تقنيات فعّالة للتعامل مع الضغوطات اليومية مثل تمارين التنفس، والتركيز على الحاضر، وتقنيات الاسترخاء.
بالإضافة إلى كيفية تغيير الأنماط العقلية السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية وداعمة،والتعرف على الطرق والموارد المختلفة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع التحديات، مثل مجموعات الدعم، الخدمات الاستشارية، وورش العمل التعليمية،كذلك قبول حتمية التغييرات يخفف الشعور بالرفض وعنصر المفاجأة، وهذا مايساعد على سرعة الاستجابة للأحداث مما ينعكس على صحة الفرد جسديآ ونفسيآ.
وتعتبر مراقبة انماط التفكير احد اهم الوسائل التي يمكن من خلالها أن يكون الشخص اكثر ايجابية ولطف مع النفس والشعور بالإمتنان الدائم لكل انجاز أو نعمة يتم امتلاكها، والابتعاد عن التركيز بالنواقص .
https://tafaol.sa/%d9%85%d8%b1%d9%83%d8%b2%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b7%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%86%d8%b8%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b4-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%86/
