أطلق المجلس الصحي السعودي حملة توعوية شاملة للوقاية من السمنة لدى البالغين، وذلك بهدف نشر الوعي حول أسباب السمنة وطرق الوقاية منها.
وتضمنت الحملة نصائح عملية وفعالة، منها:
تعديل النظام الغذائي: تشجيع تناول الوجبات الرئيسية بانتظام، مع التركيز على خفض استهلاك الأطعمة الغنية بالطاقة وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف
كما شددّت الحملة على أهمية التحكم في حجم الوجبات وتناول الطعام ببطء.
ونصحت الحملة أيضاً بقراءة البطاقة الغذائية للمنتجات الغذائية لاختيار الخيارات الصحية.
شرب كمية كافية من الماء: أكدت الحملة على أهمية شرب كمية كافية من الماء يومياً.
ممارسة الرياضة: دعت الحملة إلى ممارسة نشاط بدني منتظم، بمعدل 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً.
تجنب أنظمة الرجيم غير الصحية: حذّرت الحملة من اتباع أنظمة رجيم غير صحية، مؤكدةً على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن.
متابعة الوزن: حثّت الحملة على متابعة الوزن بانتظام، مرة واحدة على الأقل أسبوعياً.
وتهدف هذه الحملة إلى تعزيز صحة المجتمع السعودي من خلال الحدّ من انتشار السمنة، وتعزيز نمط حياة صحي ومتوازن.
https://tafaol.sa/?p=36853
