قال الدكتور إبراهيم الدخيل مهتم بالتوعية الصحية وأسلوب الحياة، إن التمارين الرياضية قد لا تؤتي بالنتائج المطلوبة، مؤكدا أن النتائج تتوقف على نوعية التمارين المناسبة للجسم وهم ما يتطلب اختيار نوع التموين، وشدة التمارين والتي قد تعرض للإصابات، إضافة إلى أسلوب الحياة خارج الجيم والتي لا تتناسب مع النمو العضلي مثل النوم أو التغذية السيئة أو القلق.
أنصح بالتركيز على التكنيك الصحيح عند ممارسة التمارين الرياضية
د. إبراهيم الدخيل – مهتم بالتوعية الصحية وأسلوب الحياة@auodiz@iro2a #برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/QP0JfIpBiR
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) January 8, 2025
ونصح الدخيل، خلال لقاء مع برنامج “سيدتي” على قناة روتانا خليجية، بالتركيز على التكنيك الصحيح عند ممارسة التمارين الرياضية، خصوصا وأن هناك الكثير من الشرح حول التمارين المختلفة، لافتا إلى التحرك خلال اليوم يحرق السعرات أكثر من ممارسة التمارين اليومية، محذرا من إنقاص السعرات المعتادة بشكل مفاجئ.
وأشار إلى أن تغيير وزن جسم الإنسان عبر التمارين الرياضية في الغالب يكون صعبا، ناصحا باستشارة الطبيب في الحالات المستعصية.
الجسم يحتاج يوميا إلى "بروتين ودهون وفيتامينات ومعادن".. والأفضل إدخال وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم
د. إبراهيم الدخيل – مهتم بالتوعية الصحية وأسلوب الحياة@auodiz@iro2a #برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/EA0tKTUTML
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) January 8, 2025
وأشار إلى أن الصيام المتقطع عليه الكثير من الدراسات الجدلية، ولكن الجسم يحتاج يوميا إلى “بروتين ودهون وفيتامينات ومعادن”، والأفضل إدخال وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم.
https://tafaol.sa/%d8%a5%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%ae%d9%8a%d9%84-%d9%8a%d8%ad%d8%b0%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d8%a5%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7/
