حذر استشاري التغذية السريرية عبدالعزيز العثمان من عدد من العوامل التي قد تزيد فرص الإصابة بحصوات الكلى، موضحًا أن بعض العادات الغذائية واليومية قد تلعب دورًا في تكوين الحصوات.
حصوات الكلى
وأوضح العثمان، في منشور عبر حسابه على منصة «إكس»، أن قلة شرب المياه والتعرض للجفاف من أبرز العوامل المرتبطة بانتشار حصوات الكلى، مشيرًا إلى أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم ومراقبة لون البول.
وأشار إلى أن تناول مكملات فيتامين «ج» لفترات طويلة قد يكون من العوامل التي تستدعي الحذر، داعيًا إلى عدم الإفراط في استخدامها دون حاجة.
الإفراط في بعض الأطعمة يزيد المخاطر
ومن بين العوامل التي ذكرها استشاري التغذية السريرية، الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بمادة الأوكسالات، ومن أمثلتها السبانخ والمكسرات، إضافة إلى زيادة استهلاك الصوديوم الموجود بكثرة في بعض الأغذية المصنعة والمعلبة والملح، إلى جانب الإفراط في تناول اللحوم.
التاريخ العائلي والسمنة
وأوضح العثمان أن وجود تاريخ عائلي للإصابة بحصوات الكلى قد يزيد احتمالية التعرض لها، كما ترتبط السمنة وزيادة الوزن بارتفاع مخاطر الإصابة.
أمراض واضطرابات قد ترتبط بحصوات الكلى
وتشمل العوامل الأخرى التي أشار إليها العثمان بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، إلى جانب النقرس والتهابات المسالك البولية وفرط نشاط الغدة جار الدرقية، وهي حالات قد ترتبط بزيادة احتمالية تكوّن حصوات الكلى.
نصائح للوقاية من حصوات الكلى
ويعد الحفاظ على تناول كمية مناسبة من السوائل، وتجنب الإفراط في الملح وبعض المكملات الغذائية، والحرص على اتباع نظام غذائي متوازن، من الممارسات التي تساعد على تقليل بعض عوامل الخطر المرتبطة بحصوات الكلى.
كما تختلف أسباب تكوّن الحصوات من شخص إلى آخر بحسب نوع الحصوة والحالة الصحية، لذلك ينبغي استشارة الطبيب عند تكرار الإصابة أو ظهور أعراض مقلقة.
