أكد د. محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أن شرب الماء أثناء الوجبات ليس مضراً كما يُشاع، مشيراً إلى أن جسم الإنسان يعتمد على الماء في كل خلية من خلاياه، حيث يشكل الماء أكثر من 50% من وزن الجسم و70% من خلايا الدماغ.
وفي تصريحاته لبرنامج من السعودية، أوضح الأحمدي أن المعدل الطبيعي لشرب الماء هو 8 أكواب يومياً لمن يستهلك 2000 سعرة حرارية.
وشدد على أن الماء هو المشروب الصحي الأفضل على الإطلاق، مستشهداً بجامعة هارفارد التي تصنّفه كأفضل بديل عن العصائر والمشروبات الأخرى.
وأضاف أن الماء يلعب دوراً أساسياً في تعزيز صحة الجسم ووظائفه الحيوية، مؤكداً أهمية إدراجه كجزء أساسي من النظام الغذائي اليومي.
https://x.com/saudiatv/status/1882764920556589253?t=PXuDwE1n7qImCACnbvZtHg&s=19
تابعنا الآن على شبكة نبض
