أطلق تجمع القصيم الصحي مبادرة توعوية تهدف إلى تعزيز نمط الحياة الصحي من خلال تبني 7 عادات صحية يمكن إضافتها بسهولة إلى الروتين اليومي.
وأوضحت الحملة أهمية ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، والنوم المبكر بمعدل 8 ساعات للحفاظ على النشاط والصحة العامة.
كما شجعت على ممارسة التنفس العميق لدعم الصحة النفسية والتقليل من التوتر.
وشملت النصائح الامتناع عن تناول الحلويات المفرطة، وإضافة الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي لتعزيز المناعة.
وأكدت الحملة على ضرورة شرب الماء باستمرار للحفاظ على ترطيب الجسم، إضافة إلى تعزيز الجانب الثقافي بقراءة 5 صفحات يومياً.
تهدف هذه المبادرة إلى تشجيع الأفراد على تحسين جودة حياتهم والوقاية من الأمراض، بالتزامن مع بداية العام الجديد.
رابط مختصر للمشاركة:
https://tafaol.sa/?p=37235
تابعنا الآن على شبكة نبض
