كشفت أخصائية التغذية وسام باكير عن الأسباب التي تجعل العادات الغذائية تتغير خلال فصل الشتاء، مؤكدة أهمية تعديل النظام الغذائي لمواجهة احتياجات الجسم المتزايدة في هذا الفصل.
وأوضحت باكير، خلال استضافتها في برنامج “MBC في أسبوع”، أن وجبة الإفطار تلعب دورًا أساسيًا في تقوية الجسم وتحسين مقاومته للبرد، مشيرة إلى ضرورة أن تحتوي هذه الوجبة على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي تمنح الطاقة وتحمي من الأمراض.
وأضافت أن الشعور بالجوع يزداد في فصل الشتاء بسبب الإحساس بالبرد، مما يدفع الجسم إلى طلب المزيد من الطعام لتعويض الطاقة المفقودة والحفاظ على الدفء.
كما أكدت على أهمية تناول كميات كبيرة من الماء خلال هذا الفصل، رغم قلة الشعور بالعطش، لتعويض نقص الترطيب الناتج عن انخفاض استهلاك السوائل.
تابعنا الآن على شبكة نبض
