أطلق المجلس الصحي السعودي حملة توعوية تهدف إلى مساعدة الأفراد في التعامل مع نوبات الهلع، وهي حالات مفاجئة من الخوف الشديد والتوتر.
النصائح تشمل: تجنب مقاومة النوبة، اختيار مكان مريح لتهدئة النفس، التركيز على التنفس العميق، تذكير الذات بأن النوبة مؤقتة ولن تستمر طويلاً، وتوجيه الانتباه إلى أفكار إيجابية وصور مريحة. كما يذكّر المجلس بأن نوبات الهلع لا تشكل تهديداً للحياة.
تأتي هذه الحملة في إطار جهود المجلس الصحي لتعزيز الصحة النفسية في المملكة، حيث يشجع الأفراد على زيارة الموقع الإلكتروني للمجلس للحصول على مزيد من الإرشادات والدعم.
تابعنا الآن على شبكة نبض
