أظهرت دراسة جديدة أن الالتزام بعادات صحية يومية قد يساهم في تقليص العمر البيولوجي للدماغ بحوالي 8 سنوات، خصوصًا لدى الأفراد الذين يعانون من آلام مزمنة. وتُعتبر هذه العادات أساسية للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قدراته الوظيفية.
دراسة جديدة عن الدماغ
وتُبين نتائج البحث أن العوامل التي تساهم في الحفاظ على الدماغ شابًا تشمل الحصول على نوم كافٍ ومنتظم، الحفاظ على وزن صحي ومتوازن، الامتناع عن التدخين، إدارة التوتر بشكل جيد، وبناء علاقات اجتماعية إيجابية. هذه العوامل تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الدماغ والوقاية من تدهور قدراته مع مرور الوقت.
كيف تحافظ العادات الصحية على صحة الدماغ
في المقابل، كشفت الدراسة أيضًا عن عوامل تُسرّع من شيخوخة الدماغ، مثل ضعف السمع والبصر، وارتفاع مستويات الكوليسترول، والإصابة بالاكتئاب، وقلة النشاط البدني. هذه العوامل قد تساهم في تسريع فقدان الوظائف العقلية.
ويؤكد الخبراء على أن تغيير نمط الحياة والاهتمام بالجانب النفسي والجسدي من الأمور التي يمكن أن تعزز من صحة الدماغ وتساعد في مقاومة التحديات التي تطرأ مع تقدم العمر.
