نشرت “تفاعل السعودية” إنفوغراف يوضّح أبرز الأسباب التي تجعل تجنّب تناول الطعام أثناء الرحلات الجوية خيارًا صحيًا يُفضَّل اتباعه، خاصة في الرحلات الطويلة.
تأثير ضغط المقصورة على الهضم
أوضحت الدراسات أن ضغط المقصورة داخل الطائرة يؤثر في حركة الأمعاء ويبطئ عملية الهضم، مما قد يسبب شعورًا بالثقل أو الغثيان أثناء الطيران.
تمدّد الغازات داخل المعدة
تغيّر الضغط الجوي أثناء التحليق يؤدي إلى تمدّد الغازات داخل المعدة والأمعاء، ما يسبب انتفاخًا أو انزعاجًا في البطن لدى بعض المسافرين.
محتوى الوجبات يزيد الجفاف
تحتوي معظم وجبات الطائرات على نسب مرتفعة من الملح والدهون، ما يساهم في زيادة الغازات والجفاف ويجعل الجسم أكثر عرضة للإرهاق خلال الرحلة.
بدائل خفيفة وصحية
ينصح الأطباء باختيار أطعمة خفيفة تحتوي على الماء مثل الخيار أو البطيخ قبل السفر، لتسهيل الهضم والحفاظ على الترطيب.
نصائح للراحة أثناء الطيران
ولراحة أكبر، يُفضَّل الاكتفاء بالماء أو القهوة الخفيفة خلال الرحلة، مع تجنّب المشروبات الغازية والكافيين الزائد حتى الهبوط.
