تنظيف الأسنان عادة أساسية لا غنى عنها للحفاظ على ابتسامة صحية والوقاية من التسوس. لكن يبقى السؤال الأهم: متى يكون الوقت المناسب لاستخدام الفرشاة.. قبل وجبة الإفطار أم بعدها؟
بعد الإفطار بنصف ساعة
بحسب طبيبة أسنان من ميونيخ، التوقيت المثالي هو بعد تناول الفطور بنحو 30 دقيقة. السبب أن أحماض الطعام تجعل مينا الأسنان أكثر ليونة، وإذا تم تنظيفها مباشرة قد تتعرض الطبقة الخارجية للضرر. الانتظار نصف ساعة يسمح للمينا بالاستقرار ويجعل التنظيف آمنًا.
قبل الفطور إذا كنت مستعجلًا
الكثيرون لا يملكون ترف الانتظار صباحًا، وفي هذه الحالة يُنصح بتنظيف الأسنان قبل الإفطار. فالفم أثناء النوم يتعرض لتراكم بكتيريا وترسب أحماض من المعدة، وإزالتها أولًا أفضل من ترك الأسنان مكشوفة. ورغم أن هذا الخيار ليس مثالياً تمامًا، لكنه أفضل بكثير من تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل.
كيف تحافظ على أسنانك طوال اليوم؟
التوقيت مهم، لكنه ليس كل شيء. فالحفاظ على صحة الأسنان يعتمد بالدرجة الأولى على العادات اليومية، بدءًا من طريقة التنظيف، مرورًا بأدوات العناية، ووصولًا إلى نوعية الأطعمة التي نتناولها.
نصائح عملية لابتسامة صحية
-نظف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل ولمدة دقيقتين.
-استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلوريد لتقوية المينا.
-اختر فرشاة ناعمة وغيّرها كل 3–4 أشهر.
-لا تهمل الخيط الطبي مرة يوميًا لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
-قلل من الحلويات والمشروبات السكرية، وركز على نظام غذائي صحي.
