يشعر بعض المسافرين بالدوخة أو عدم الارتياح أثناء الرحلات الجوية، خاصةً في الرحلات الطويلة أو التي تشهد تقلبات جوية. ولتجنّب هذا الشعور المزعج، نقدم لك مجموعة من النصائح التي قد تجعل تجربتك في الطيران أكثر راحة واستقراراً.
نصائح تضمن لك رحلة جوية مريحة بدون دوار
النوم الجيد قبل السفر يلعب دوراً كبيراً في تهيئة الجسم، فالراحة تقلل من احتمالية الشعور بالدوار. كذلك، يُفضل اختيار المقاعد الواقعة فوق الجناح، حيث تكون الاهتزازات أقل.
احرص على تناول وجبة خفيفة قبل الرحلة، وتجنب الأطعمة الثقيلة أو الدسمة. ولا تنس شرب كميات كافية من الماء، مع الابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية.
مضغ اللبان يُعد حلاً بسيطاً لكنه فعّال لتقليل طنين الأذن ومساعدة الجسم على التوازن. كما أن تركيز النظر على نقطة ثابتة بدلاً من متابعة الشاشات قد يساعد على تقليل الشعور بالدوخة.
التنفس العميق والهادئ يساهم في تهدئة الجسم، خاصة أثناء الإقلاع أو الهبوط. وإذا كنت من الذين يعانون من دوار متكرر، فلا تتردد في استشارة طبيبك قبل السفر.
وأخيراً، كن مستعداً ببعض الأدوات البسيطة مثل سماعات الأذن، قناع العين، أو حتى اللبان، فهي تفاصيل صغيرة لكنها تصنع فرقاً كبيراً في راحتك أثناء الرحلة.
