وجه عدد من الأطباء نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم بتجنب 5 أشياء، كما حذروا من ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين التي تمد الدماغ بالدم والأكسجين، منوهة بأهمية الحفاظ باستمرار على مستويات ضغط الدم.
ونقدم لكم 5 أشياء تجنبها للحفاظ على ضغط الدم
– عدم الإكثار من تناول الأغذية المليئة بالملح «تناول أقل من 5 جرامات من الملح يوميًا بما يعادل ملعقة صغيرة».
– الابتعاد عن تناول الأغذية المليئة بالدهون المشبعة أو المتحولة.
– ابتعد عن التدخين أو تعاطي التبغ.
– الابتعاد عن التعرض للإجهاد.
– عدم تناول الدواء في الأوقات المحددة طبقًا لإرشادات الطبيب أو تناوله دون استشارة طبية.
تابعنا الآن على شبكة نبض
