المحتويات
حذّر الدكتور فهد الخضيري من مضاعفات الإمساك الخطيرة، والتي قد تؤدي إلى الصداع، آلام البطن، انتفاخ القولون، الغازات، القلق، التوتر، فقدان الشهية، وحتى التهابات ونزيف شرجي في الحالات الشديدة، وفقًا لـ”سبق”.
أسباب الإمساك الشائعة
وأوضح الخضيري أن السبب الرئيسي للإمساك هو الجفاف، مشيرًا إلى أن عدم شرب كمية كافية من الماء، إضافة إلى قلة النوم وسوء التغذية، من أبرز العوامل المؤدية له.
كما أكد أن تناول الخضراوات الورقية، الفواكه، والألبان المخمرة يساعد على تحسين حركة الأمعاء، بفضل احتوائها على الألياف والبكتيريا النافعة.
مخاطر بقاء الفضلات في القولون
بحسب الدراسات، فإن تراكم الفضلات في القولون لعدة أيام يؤدي إلى إطلاق مواد ضارة قد تسبب مشكلات صحية خطيرة. وأشار الخضيري إلى قاعدة طبية شائعة:
“امنع الإمساك تحل نصف مشكلاتك الصحية اليومية”.
كيفية الوقاية من الإمساك
لتجنب الإمساك ومضاعفاته، ينصح الخضيري باتباع نمط حياة صحي يعتمد على:
شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
تناول وجبات غنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضراوات.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
تجنب المأكولات الدهنية والمعالجة التي قد تبطئ حركة الأمعاء.
الإمساك وتأثيره على الصحة
الإمساك من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، حيث يعاني منه الملايين حول العالم. تشير الدراسات إلى أن قلة الحركة وسوء التغذية يزيدان خطر الإصابة به، ما يجعل الوقاية والعلاج المبكر أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
