أكد استشاري تغذية أن التمور تعد مصدرًا غنيًا بالمعادن والفيتامينات الأساسية، ما يجعلها غذاءً مثاليًا لتعزيز صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة. وأوضح أن التمور تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم.وفقا ل “سبق”
وأضاف أن الألياف الموجودة في التمور تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز عملية الهضم. كما أن السكريات الطبيعية فيها توفر طاقة سريعة للجسم دون التأثير سلبًا على مستويات السكر عند تناولها باعتدال.
ونصح الاستشاري بدمج التمور في النظام الغذائي اليومي، سواء بتناولها بشكل مباشر أو إضافتها إلى الوجبات والمشروبات الصحية، للاستفادة من فوائدها العديدة.
تابعنا الآن على شبكة نبض
