كشف د. فهد الخضيري، عالم أبحاث طبية، عن أبرز أسباب الإمساك والعوامل التي تؤدي إلى حدوثه، مشيراً إلى أن نقص شرب الماء والجفاف يعدان من الأسباب الرئيسية، إلى جانب قلة تناول الألياف المتوفرة في الورقيات، الخضروات، والفواكه.
وأوضح الخضيري أن الإفراط في تناول السكريات، الدهون، والمعجنات، إضافة إلى القلق، التوتر، الإجهاد، وقلة النوم الكافي، تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك.
كما أشار إلى أن تأخير الذهاب لدورة المياه عند الحاجة ونقص البكتيريا النافعة في الجسم من العوامل المؤثرة.
ودعا الخضيري إلى تعزيز العادات الصحية مثل شرب الماء بكميات كافية وتناول الأطعمة الغنية بالألياف للوقاية من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
تابعنا الآن على شبكة نبض
