أكد أستاذ الطب الباطني والأورام، د. رضا بخش، أن البروتين هو الأفضل بين المغذيات الكبرى الثلاثة (البروتين، الدهون، السكريات) في حال تم تخيير الشخص لتناول نوع واحد فقط.
وأوضح أن البروتين، المتمثل في مصادر مثل اللحم، الدجاج، السمك، والبيض، يلعب دورًا أساسيًا في تحقيق فقدان الوزن، ودعم الوظائف الحيوية للجسم، وحماية العضلات.
وأضاف أن للوجبات البروتينية تأثيرًا حراريًا على الجسم (Thermogenic Effect) يساهم في تعزيز حرق السعرات الحرارية وتسريع عملية إنقاص الوزن.
ودعا د. رضا إلى التركيز على البروتين كجزء أساسي من النظام الغذائي لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة، خاصة للأشخاص الراغبين في تحسين لياقتهم البدنية.
تابعنا الآن على شبكة نبض
