قالت مدينة الملك فهد الطبية، عضو تجمع الرياض الصحي الثاني، إن نمط الحياة الصحي يقي من الأمراض، مشيرةً إلى 7 نصائح للسيطرة على ضغط الدم.
وأكدت في انفوجرافيك نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع إكس، أن الالتزام بنظام غذائي صحي يتضمن البوتاسيوم والألياف، والتوقف عن التدخين، يساعدان في السيطرة على ضغط الدم.
وحثت على الحفاظ على بقاء الوزن في المعدل الطبيعي، والإكثار من شرب الماء، والحرص على ممارسة النشاط البدني مثل المشي 30 دقيقة.
وأضافت: “ابتعد عن الضغوط وإجهاد النفس، واحرص على القيام بتمارين الاسترخاء، وقلل من تناول الصوديوم والملح إلى ما يعادل ملعقة شاي صغيرة يوميًا (أقل من 1500 ملجم)”.
تابعنا الآن على شبكة نبض
