معظم المسافرين يتناولون وجباتهم في الجو بدافع الجوع أو كسر الملل، لكن دراسات وآراء طبية حديثة تشير إلى أن الأكل أثناء الطيران قد يضر بالجهاز الهضمي أكثر مما يفيد.
الهضم يتأثر بضغط المقصورة
يؤكد مختصون في طب الجهاز الهضمي أن ضغط المقصورة والارتفاع الكبير يؤديان إلى بطء حركة الأمعاء، ما يجعل عملية الهضم أقل كفاءة، وقد يسبب التهابات أو شعورًا بعدم الارتياح بعد الوجبات الجوية.
الانتفاخ أبرز الأعراض
بحسب أطباء من “كليفلاند كلينك”، فإن التغيّر في الضغط داخل الطائرة يتسبب في تمدّد الغازات داخل المعدة والأمعاء، وهو ما يفسّر شعور كثير من الركاب بالانتفاخ أو الثقل أثناء الرحلات الطويلة.
أطعمة يجب تجنّبها قبل الإقلاع
ينصح الخبراء بالابتعاد عن الأطعمة المالحة والدهنية مثل البرغر والبطاطس المقلية قبل السفر، لأن ارتفاع الصوديوم يزيد من احتباس السوائل والغازات ويؤدي إلى الجفاف أثناء الطيران.
بدائل خفيفة وصحية
لمن يجدون صعوبة في الامتناع عن الطعام، يُفضل تناول وجبات خفيفة تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار، الطماطم الكرزية أو البطيخ، مع القليل من البروتين للحفاظ على توازن السكر في الدم.
نصيحة ذهبية
ولتفادي الانتفاخ والإجهاد، ينصح الخبراء بالاكتفاء أثناء الرحلة بـالماء، القهوة الخفيفة، والمشروبات الغنية بالإلكتروليتات حتى موعد الهبوط.
https://tafaol.sa/?p=84164
