يقدم الليمون نكهة لذيذة لاذعة مع العديد من الخصائص المعززة للصحة.
الليمون مكون صحي للاستمتاع به في بداية اليوم. وعند مزج الليمون مع الكركم، تزيد فوائده للصحة بشكل كبير.
الكركم يحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً لها خصائص طبية قوية تزيد فعاليتها ويسهل امتصاصها في الوسط الحمضي عندما يخلط مع عصير الليمون.
يعتبر ماء الليمون الدافئ مع الكركم وصفة طبيعية قديمة تحظى بشعبية متزايدة كجزء من الروتين الصحي اليومي، لما يحتويه من مضادات أكسدة وفوائد هضمية وجهاز مناعي معزز.
ووفقًا لخبراء الصحة في “فري ويل هيلث”، يقدم هذا المشروب عدة فوائد صحية مهمة عند تناوله صباحًا، منها:
زيادة مضادات الأكسدة:
التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الإجهاد التأكسدي الناتج عن التلوث والضغوط اليومية، مما يقي من أمراض مزمنة.
تقليل الالتهابات
إذ يحتوي الكركم على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب، بينما يدعم فيتامين سي الموجود في الليمون جهاز المناعة.
تحسين الهضم
يساعد الكركم في تحفيز إنتاج الصفراء، ما يسهل الهضم والتخلص من الفضلات، كما يساهم في تخفيف مشكلات مثل عسر الهضم والإمساك.
دعم صحة الدماغ
تشير دراسات أولية إلى أن الكركمين في الكركم قد يقلل من التهابات الدماغ، ويحسن الذاكرة، ويقلل من خطر أمراض مثل الزهايمر.
مكافحة السرطان
السرطان هو مرض يتميز بنمو الخلايا غير المنضبط، هناك العديد من الأشكال المختلفة للسرطان، ولكن لديهم العديد من القواسم المشتركة، والتي يبدو أن بعضها يتأثر بمكملات الكركمين الذي يؤدي إلى العديد من التغييرات على المستوى الجزيئي التي قد تساعد في الوقاية، وربما حتى علاج السرطان وذلك للأسباب التالية:
يمكن أن تؤثر على نمو السرطان، وتطويره، وانتشاره على المستوى الجزيئي.
قد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن تقلل من تكوين الأوعية الدموية (نمو الأوعية الدموية الجديدة في الأورام).
يستخدم كوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
يعزز من فعالية أدوية الأمراض السرطانية.
علاج الاكتئاب
أظهر الكركمين بعض الأمل في علاج الاكتئاب. في دراسة أجريت على 60 مريضاً مكتئباً، أن الكركمين كان فعالًا مثل دواء البروزاك في تخفيف أعراض الاكتئاب،
بالتالي، يُعد ماء الليمون الدافئ مع الكركم خيارًا صحيًا بسيطًا لتعزيز الصحة العامة وتقوية الجسم ضد الأمراض.
