أكدت منصة “عش بصحة”، التابعة لوزارة الصحة السعودية، على أهمية التغذية السليمة للأطفال خلال شهر رمضان، مشددة على ضرورة توفير وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية لدعم نموهم وصحتهم.
إرشادات لصيام آمن للأطفال
قدمت المنصة مجموعة من النصائح الأساسية لمساعدة الأطفال على تعلم الصيام بطريقة آمنة، مؤكدة على عدم إجبارهم، لأنهم غير مكلفين به شرعًا، مع ضرورة مراعاة الفروق الفردية بينهم،وفقا ل”سبق”.
كيف نساعد الأطفال على الصيام بأمان؟
التأكد من استعداد الطفل للصيام وتدريبه بشكل تدريجي.
مراقبة أي أعراض قد تدل على الجفاف أو انخفاض السكر، مثل الدوخة أو التعب الشديد.
عدم السماح للطفل بالصيام إذا كان مريضًا أو يشعر بالإرهاق، حفاظًا على سلامته.
اختيار أيام أو ساعات محددة للصيام، كاليوم الأول والأخير من رمضان، أو الامتناع عن الطعام فقط مع الاستمرار في شرب الماء، خصوصًا للأطفال الأصغر سنًا.
التعزيز الإيجابي مفتاح النجاح
شددت “عش بصحة” على أهمية التشجيع والتعزيز الإيجابي، من خلال كلمات المدح والمكافآت المعنوية، مما يعزز تجربة الصيام لدى الطفل بطريقة إيجابية. كما أكدت على ضرورة تقديم وجبات صحية متكاملة تحتوي على البروتينات، الفيتامينات، والمعادن لضمان تزويد الطفل بالطاقة الكافية طوال الشهر الفضيل.
خلفية عن المبادرة
تعد “عش بصحة” منصة توعوية أطلقتها وزارة الصحة السعودية لنشر الوعي حول أنماط الحياة الصحية، وتشجيع المجتمع على اتباع ممارسات غذائية وسلوكية سليمة، خاصة في المواسم الدينية مثل رمضان، لضمان صحة وسلامة الأفراد بمختلف الفئات العمرية.
