توقف فورا عند الشعور بالدوار.. نصائح مهمة للمشي الصحي

وجهت صحة جدة عددا من النصائح لممارسي رياضة المشي، حتى لا تكون هذه الرياضة ضارة بالصحة.

حيث نصحت في إنفو جرافيك نشرته عبر حسابها الرسمي بمنصة إكس، بعدم المشي تحت الشمس مباشرة، بالإضافة إلى شرب الماء أثناء المشي وبعده.

ودعت إلى التوقف عند الشعور بالدوار أو الإرهاق الشديد، والصعوبة في التنفس، بالإضافة إلى الامتناع عن تناول الوجبات الدسمة قبل المشي وبعده.

وكان مجلس الضمان السعودي قد أكد في وقت سابق على أهمية ممارسة المشي بانتظام، للحصول على فوائده الصحية العديدة، حيث يمكن ممارسة الرياضة بشرط ارتداء ملابس مناسبة وشرب كمية كافية من الماء، خاصة في الأجواء الحارة، ومن أهم فؤاد ممارسة الرياضة ما يلي:

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تعمل على تقوية العضلات والعظام.
تعمل رياضة المشي على إنقاص الوزن.
تؤدي إلى تحسين المزاج.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
لها فؤاد كبيرة في تقوية المناعة.

تابعنا الآن على شبكة نبض