هل تعاني من الانتفاخ أو حرقة المعدة خلال رحلات الطيران؟ قد لا يكون السبب في الطائرة نفسها، بل في وجبتك قبل الإقلاع. تعرف في هذا الدليل على قائمة الأطعمة التي يُنصح بالامتناع عنها قبل أي رحلة جوية، خصوصًا الطويلة، لتضمن راحة جهازك الهضمي وسلامتك الصحية أثناء السفر.
الأطعمة المالحة والمصنّعة.. أعداء الراحة في الجو
تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من الصوديوم والدهون، ما يؤدي إلى احتباس السوائل والانتفاخ. كما أن صعوبة هضمها أثناء الجلوس الطويل يسبب حرقة المعدة والشعور بالانزعاج.
البقوليات والفاصولياء.. الغازات في أسوأ توقيت
على الرغم من فوائدها الصحية، إلا أن الفاصولياء والبقوليات قد تسبّب الغازات الزائدة أثناء الطيران، ما يزيد من الشعور بعدم الراحة بسبب تغيرات الضغط الجوي.
البروكلي والخضروات الصليبية
الخضروات مثل البروكلي والملفوف واللفت قد تسبب الانتفاخ والغازات، خصوصًا على متن الطائرة حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع ارتفاع الضغط.
الأطعمة الحارة.. متعة على الأرض.. إزعاج في السماء
تناول المأكولات الحارة قبل الإقلاع قد يؤدي إلى تهيّج المعدة وزيادة الغازات، ما يجعل الرحلة تجربة غير مريحة تمامًا.
الحلوى الخالية من السكر.. لا تنخدع باسمها
رغم أنها تبدو صحية، إلا أن السكريات الصناعية قد تسبب اضطرابات هضمية وانتفاخًا، خاصة عند مضغ العلكة أو الحلوى الخالية من السكر على متن الطائرة.
المشروبات الغازية.. فقاعات مزعجة في الجو
تزيد من تراكم الغازات وتعيق عملية الهضم، ما يجعلها خيارًا غير مناسب قبل أو أثناء الرحلة الجوية.
