في ظل الأجواء الباردة التي ترافق فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من زيادة الوزن بسبب تناول الحلويات والسكريات كمصدر للطاقة.
وفي تصريحات لأخصائية التغذية وسام باكير خلال برنامج “ياهلا” عبر قناة روتانا خليجية، أكدت أن العلاقة بين الطقس البارد وزيادة الوزن تصبح أكثر وضوحاً في فصل الشتاء، حيث يسعى الجسم لتلبية احتياجاته من الطاقة للتعامل مع درجات الحرارة المنخفضة.
وأوضحت باكير أن من الضروري اختيار الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة دون إضافة سعرات حرارية زائدة.
وأضافت أنه يمكن استبدال الحلويات والسكريات بأطعمة صحية ومغذية مثل السلاطات التي تحتوي على الخضروات والفواكه، مما يساعد في تحسين عملية الهضم وتوفير الفيتامينات والمعادن اللازمة في هذا الفصل.
كما أكدت على أهمية تناول الطعام ببطء خلال الوجبات، إذ يساعد ذلك على تفادي الإفراط في الأكل، مما يساهم في الحفاظ على وزن صحي.https://x.com/YaHalaShow/status/1872707252731429233?t=S7r877LIkI78fx3a3TkvkQ&s=19
https://tafaol.sa/?p=36292
